Sicuramente quando si parla di dieta non si può non far accenno al consumo di liquidi. Consumare molti liquidi è di certo fondamentale per poter far si che il corpo sia sempre idratato e che le scorie vengano eliminate. Di certo l’alleato migliore in assoluto è l’acqua. L’acqua è per eccellenza la bevanda in grado di eliminare le scorie e rigenerare i tessuti ed è quindi la migliore alleata.

Di certo bere molta acqua non è sempre facilissimo poichè, soprattutto per chi non è abituato, risulta davvero poco invitante. L’idea di dover bere continuamente a piccoli sorsi durante l’arco della giornata diventa spesso molto faticoso e si finisce per non bere il necessario.

Talvolta si fa l’errore di pensare che una qualsiasi bevanda vada bene per la dieta proprio perchè è una bevanda, ma non è affatto così. Bisogna sempre fare distinzione in base alle bevante naturali che non contengono zuccheri e grassi aggiunti e a quelle che, invece, ne contengono moltissimi.

E’ il caso, ad esempio, delle bevande energetiche. Le bevande energetiche sono bevande che spesso hanno una grande attrattiva anche visiva perchè colorate. Tuttavia, esse, non sono affatto dietetiche ma, anzi, rischiano di fare ingrassare ancora di più.

E’ bene sapere quando utilizzarle per sfruttare al meglio le loro proprietà e non rischiare di utilizzarle nel modo sbagliato.

Bevande energetiche

E’ importante sapere che esistono moltissime tipologie diverse di bevande energetiche e che, ognuna, è diversa. Esistono bevande molto ricche di zuccheri e altre sostanze proteiche e bevande che contengono solamente zuccheri aggiunti.

In entrambi i casi è sempre buona cosa moderare il loro utilizzo per evitare di peggiorare anche la nostra situazione di salute. Bevande così ricche di zucchero, se utilizzate in modo eccessivo, possono andare a formare calcoli renali che provocano molto dolore e molte complicanze. Tutte le bevande di questo tipo devono essere utilizzate con cura e parsimonia per evitare di eccedere e incappare in problemi come questo.

Le bevande energetiche, possibilmente senza l’aggiunta di proteine animali, possono essere utilizzate quando si fa allenamento. Durante l’allenamento si perdono molti zuccheri e si necessita di una buona quantità di energia ed è quindi molto utile utilizzare questa tipologia di bevande.

Bisogna però fare molta attenzione a non ricorrere in modo eccessivo ad esse perchè altrimenti si rischia di avere un effetto opposto e di non avere alcun giovamento dall’allenamento. E’ importante utilizzare queste bevande al posto dell’acqua solo quando davvero si desidera un sorso di qualcosa di diverso che possa darci energia, ma senza mai esagerare.